BANANELE

ARTICOL OANA CUZINO

Bananele conțin trei tipuri de zahăr natural: sucroză, fructoză și glucoză, combinate cu fibre. Astfel, o banană îți va da instant o doză de energie. Cercetările arată că doar două banane îți dau suficientă energie pentru 90 de minute de antrenamente sportive intense.
Însă, pe lângă aportul energetic, banana previne apariția mai multor boli.

Depresia
Conform unui studiu recent, având ca subiecți oameni în stare de depresie, s-a constatat că mulți dintre aceștia s-au simțit cu mult mai bine după ce au mâncat o banană. Acest fapt se datorează unei proteine din banană pe care corpul o transformă în serotonină, așa zisul hormon al fericirii.

Sindromul premenstrual
Uitați de pastile, mai bine mâncați o banană! Vitamina B6 pe care o conține reglează nivelul glucozei din sânge, care îți afectează starea de spirit.

Anemia
Bananele sunt bogate în fier și pot stimula producția de hemoglobină din sânge, ajutâng în cazurile de anemie.

Constipație
Bogată în fibre, banana va contribui la reglarea digestiei, fără a mai fi necesară administrarea de laxative.

Pișcături de țânțar
Încercați să înlocuiți crema pentru pișcături și frecați zona afectată cu o coajă de banană. Face minuni!

Ulcer
Banana este un bun pansament gastric, datorită texturii moi și cremoase. Mai mult, neutralizează hiper-aciditatea și reduce iritația stomacului.